Mindfulness

Mindfulness representa la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan en un instante de realidad, aquí y ahora.

  • ¿Qué es el Mindfulness?
  • Máster en Mindfulness: Salud, empresa y educación (Curso 2016-2017)
  • Máster en Mindfulness (Curso 2017-2018)
  • Reducción del estrés basado en mindfulness (Método MBSR)
  • Mindful eating: Método Atrévete a comer (MAC)
  • Mindfulness basado en la terapia cognitiva (MBCT)
  • Mindfulness y autocompasión (MSC)
  • Seminarios
  • Jornada de prácticas
  • ¿Qué es el Mindfulness?

    Mindfulness representa la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento en que cuerpo y mente se sincronizan en un instante de realidad, aquí y ahora. Atención y conciencia plena, una forma de cultivar la presencia en el presente de un modo activo. La experiencia de esta disciplina se ejercita a través -principalmente- de la práctica de la meditación y se trata de entrenar la presencia y la conciencia en cada momento de la vida, acogiendo lo que surja, amorosamente. La finalidad es permitir ver la realidad como es, desenmascarando las causas profundas del sufrimiento y despejando la confusión mental.

    Método de trabajo

    El trabajo con Mindfulness consiste en simplificar la experiencia al máximo; reducir los estímulos externos al simple punto de “estar” y observar cómo construimos mundos con la mente, a la vez que se va desarrollando la capacidad de soltar el discurso interno, dejando en evidencia el tipo de construcción mental que se ha hecho y cómo el cuerpo reacciona como si lo que se piensa fuera cierto. Esta “deconstrucción” mental puede aplicarse a todos los aspectos de la vida humana facilitando afrontar, con mayor conciencia, la saturación de información, el estrés, los hábitos compulsivos respecto la comida o los proyectos profesionales.

  • Máster en Mindfulness: Salud, empresa y educación (Curso 2016-2017)
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    La formación proporciona al alumno un profundo conocimiento teórico y experiencial basado en las últimas investigaciones neurocientíficas y en la práctica que se imparte en universidades, hospitales, empresas y centros educativos. Dirigido a cualquier persona interesada en su desarrollo y crecimiento personal y a cualquier profesional que quiera poner en práctica técnicas de Mindfulness, desee ampliar su formación y también perfeccionar habilidades de intervención a nivel particular o en grupos.

    Facilitan: Mª Pilar Casanova, Enrique Escauriaza, Fernando Tobías, Vicente Simón, Carola García, Javier Pladevall, Antonio Jorge Larruy, Mayte Navarro Gil, Estrella Fernández, Elisenda Dalmau y Marisa Paez.

    Modalidad: Mensual. De octubre de 2016 a diciembre de 2017.

    Fechas: Consultar las fechas correspondientes a cada módulo. 9 módulos.

    Horario: Viernes de 16 a 21 y sábado de 9:30 a 14:30 h. (Módulo V: Viernes de 15 a 21h y sábado de 9 a 15h).

    Precio: 2.450 €.

    Conferencia: 5 de julio y 13 de septiembre de 2016.

    Requisitos: Graduados y licenciados. Se recomienda tener conocimientos de Mindfulness y haber realizado o realizar durante el Posgrado un retiro de meditación. Se reserva un 15% de plazas para no titulados.

    Certifica: Institut Gestalt y Mindfulmanagement.

    Más información e inscripciones, AQUÍ.

  • Máster en Mindfulness (Curso 2017-2018)

    El objetivo del máster es profesionalizar al alumno en el abanico de programas de mindfulness que se están impartiendo en la actualidad en las universidades, hospitales y empresas pioneras a nivel internacional, con base en las últimas investigaciones neurocientíficas.

    Facilitan: Sesha, Fernando Tobías, Carola García, Mª Pilar Casanova, Enrique Escauriaza, Javier Pladevall, Mayte Navarro, Estrella Fernández, Elisenda Dalmau, Marisa Páez, Antonio Jorge Larruy.  

    Modalidad: Mensual. De octubre de 2017 a diciembre de 2018.

    Fechas: Consultar las fechas correspondientes a cada módulo. 9 módulos.

    Horario: Viernes de 16 a 21h y sábado de 9:30 a 14:30 h.

    Precio: 2.450€. Existe la posibilidad de cursar los módulos por separado siendo entonces el precio de 400€ los módulos de 20h (dos fines de semana), y de 200€ los módulos de 10h (un fin de semana). Las jornadas de práctica intensiva, 25€ cada una. 

    Conferencia gratuita de presentación: 13 de septiembre y 3 de octubre de 2017 a las 20h en la calle Verdi nº 94 de Barcelona.

    Requisitos: Graduados y licenciados. Se recomienda tener conocimientos de Mindfulness y haber realizado o realizar durante el Posgrado un retiro de meditación. Se reserva un 15% de plazas para no titulados.

    Certifica: Institut Gestalt y Mindfulmanagement.

  • Reducción del estrés basado en mindfulness (Método MBSR)

    En 1979 Jon Kabat-Zinn creó el programa de reducción del Estrés basado en Mindfulness, en la Clínica de Reducción del estrés de la Universidad de Massachusetss. Desde entonces el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ha ido ganando prestigio gracias a la evidencia científica sobre su efectividad para reducir el estrés.

    Facilita: Elisenda Dalmau. Instructora en Mindfulness del programa de Reducción del estrés (MBSR) por el Center for mindfulness, de la Universidad de Massatchussets y terapeuta Gestalt. Especializada en la aplicación de Mindfulness en contextos educativos.

    Fechas: 

    Precio: 400 €.

    Conferencia gratuita de presentación: 7 de septiembre 2017 y 5 de abril de 2018 a las 20h en la calle Verdi nº 94 de Barcelona.

  • Mindful eating: Método Atrévete a comer (MAC)

    El Método Atrévete a Comer (MAC) enseña hábitos de alimentación consciente para aprender a comer conectando con nuestras sensaciones y emociones y mantener de ese modo una relación sana con la alimentación de manera permanente. Para ello se identifican las causas y creencias limitantes que provocan esa mala relación más allá de los síntomas (el exceso de peso) y así poder cambiar los comportamientos automáticos que la perpetúan.

    Facilitan: 

    Clara Rosell. Psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness (atención plena), instructora del Método Atrévete a Comer (MB-MAC) de Alimentación Consciente. Formada en Programación Neurolingüística (PNL) y Coaching WingWave® Postgrado en Mindfulness. Formada en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) por Carola García y realización del Programa MBSR Mind-Body Medicine por Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

    Mónica Fernández. Psicóloga colegiada nº24202 e Instructora del "Método Atrévete a Comer MB-MAC basado en Mindfulness”. Educadora en Obesidad Infantil. Postgrado en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Máster en Dietética y Nutrición Humana. Formada en el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBRS).

    Fechas y horarios:

    Precio: 375€. 320€ Amics de l'Institut.

    Sesiones informativas gratuitas: 4 de septiembre y 11 de diciembre de 2017 y 15 de enero, 23 de abril, 11 de junio de 2018 a las 20h en la calle Verdi nº 94 de Barcelona.

    Esta formación está avalada por el Institut Gestalt y el Método Alimentación Consciente Atrévete a Comer, método pionero en España de Mindful Eating (Alimentación Consciente) que imparte cursos, talleres y sesiones individuales desde 2011.

  • Mindfulness basado en la terapia cognitiva (MBCT)

    El programa MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy) fue desarrollado por los Drs. Williams, teasdale y Segal de las Universidades de Bangor, Cambridge (Inglaterra) y Toronto (Canadá) y está basado en la comprensión profunda de los factores que causan malestar psicológico.

    Es una intervención recomendada por la guía Clínica NICE (Instituto nacional para la salud y excelencia clínica) del Reino Unido como tratamiento preventivo para la depresión.

    Facilita: Estrella Fernández. Directora del Itinerario de Formación Oficial de profesores del programa MBCT en España, del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP)-Universidad de Bangor, con la Asociación española de Mindfulness. Guest Traines del CMRP. Instructora de programas MVCT – MBSR – MSC. Formadora y supervisora de instructores de MBCT. Profesora de EADA. Psicóloga, especialista en Neuropsicología – MBA (ESADE).

    Fechas: 4, 11, 18 y 25 de octubre; 8, 15, 22 y 29 de noviembre; 25 de noviembre (día de sesión de práctica) de 2017.

    Horario: Miércoles, de 19 a 21:30h.

    Precio: 400€. 375€ por pago anticipado 30 días a la fecha de inicio del curso. IVA incluido.

    Conferencia gratuita de presentación: 18 de septiembre 2017 a las 20h en la calle Verdi nº 94 de Barcelona.

    Todos los detalles e inscripciones, AQUÍ.

  • Mindfulness y autocompasión (MSC)

    Mindful Self-Compassion (MSC) es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.

    Facilita: Estrella Fernández. Directora del Itinerario de Formación Oficial de profesores del programa MBCT en España, del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP)-Universidad de Bangor, con la Asociación española de Mindfulness. Guest Traines del CMRP. Instructora de programas MVCT – MBSR – MSC. Formadora y supervisora de instructores de MBCT. Profesora de EADA. Psicóloga, especialista en Neuropsicología – MBA (ESADE).

    Fechas: 7, 14, 21 y 28 de febrero; 7, 14, 21 y 28 de marzo; 10 de marzo (día de seión de práctica) de 2018.

    Horario: Miércoles, de 19 a 21:30h.

    Precio: 400€. 375€ por pago anticipado 30 días a la fecha de inicio del curso. IVA incluido.

    Requisitos: Recomendable que los participantes lean uno o ambos de los siguientes libros antes o durante el programa:

    • “Se amable contigo mismo” por Kristin Neff, Editorial Oniro.
    • “El poder de Mindfulness” por Christopher Germer, Editorial Paidós.

    Observaciones: El programa cumple con uno de los prerrequisitos para llegar a ser profesor de MSC.

    Conferencia gratuita de presentación: 17 de enero de 2018 a las 20h en la calle Verdi nº 94 de Barcelona.

    Todos los detalles e inscripciones, AQUÍ.

  • Seminarios

    Estos son los seminarios previstos para el curso 2017-2018:

  • Jornada de prácticas

    Ocho horas de meditación en silencio. 

    Facilitan: Maria Pilar Casanova y Enrique Escauriaza.

    Fecha: 22 de octubre de 2017.

    Horario: De 10 a 20 h.

    Precio: 25 € cada jornada.

    Requisitos: Tener experiencia previa en Mindfulness.

Proximos cursos

MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS: VERSIÓN INTENSIVA DEL PROGRAMA MBSR

Facilita: 
Carola García
Precio: 
400€

Ubicación: 
Barcelona

 

MINDFUL EATING: MÉTODO ATRÉVETE A COMER (MAC)

Facilita: 
Clara Rosell y Mónica Fernández
Precio: 
375€

Ubicación: 
Barcelona

El Método Atrévete a Comer Basado en Mindfulness (MB-MAC), enseña hábitos de Alimentación Consciente (Mindful Eating) para aprender a comer conectando con las sensaciones físicas de hambre y saciedad y con nuestras emociones.

19ª edición.

CONFERENCIA: MÁSTER EN MINDFULNESS

Facilita: 
MªPilar Casanova y Enrique Escauriaza
Precio: 
Actividad gratuita

Ubicación: 
Barcelona

 

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