Fecha inicio: 
29/01/2018
Facilita: 
Clara Rosell y Mónica Fernández
Frecuencia: 
Encuentros semanales
Precio: 
375 €

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El Método Atrévete a Comer Basado en Mindfulness (MB-MAC), enseña hábitos de Alimentación Consciente (Mindful Eating) para aprender a comer conectando con las sensaciones físicas de hambre y saciedad y con nuestras emociones.

Es un método revolucionario, por primera vez el foco de atención se pone en la persona y no en lo que pone en su plato. MB-MAC no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio. La persona recobra su protagonismo para dejar de culpar a la comida: la comida no engorda, nuestro modo de comer sí.

Está basado en la Atención Plena (Mindfulness) y en recursos de Programación Neurolingüística (PNL), tiene como objetivo cambiar la relación de la persona con la comida y con su cuerpo de manera permanente para que aprenda a comer para vivir y no vivir para comer.

La formación consta de un total de 22 horas presenciales y experienciales de aprendizaje, repartidas en 4 sesiones (de 5 horas cada una) y 2 sesiones individuales (de 1 hora cada una).

“Atrévete a Comer” introdujo en el año 2011 la alimentación consciente creando el método MB-MAC de probada eficacia y siendo los pioneros del mindfuleating en nuestro país. En la actualidad cuenta con la experiencia contrastada de más de 18ediciones del Cursos de 8 semanas en el Institut Gestalt de Barcelona.

Dirigido a: personas que comen de manera automática, con estrés o por motivos emocionales; personas que tienen patrones de alimentación desordenados (restricciones o excesos) y/o problemas de regulación de peso y buscan una solución permanente en el tiempo sin hacer dieta; personas que han realizado un curso de Mindfulness y quieren incorporar la práctica del Mindfulness a sus hábitos alimentarios y estilo de vida saludable; y en general cualquier persona interesada en su crecimiento personal que desee desarrollar su autoconocimiento y mejorar su salud a través de la alimentación consciente.

Formadoras: 

Clara Rosell. Psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness (atención plena), instructora del Método Atrévete a Comer (MB-MAC) de Alimentación Consciente. Formada en Programación Neurolingüística (PNL) y Coaching WingWave® Postgrado en Mindfulness. Formada en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) por Carola García y realización del Programa MBSR Mind-Body Medicine por Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

Mónica Fernández. Psicóloga colegiada nº24202 e Instructora del "Método Atrévete a Comer MB-MAC basado en Mindfulness”. Educadora en Obesidad Infantil. Postgrado en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Máster en Dietética y Nutrición Humana. Formada en el Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBRS).

Precio: 375€. 320 € para Amics del Institut.

Conferencia gratuita de presentación: 11 de diciembre de 2017 y 15 de enero de 2018 a las 20h en la calle Verdi nº 94 de Barcelona.

Esta formación está avalada por el Institut Gestalt y el Método Alimentación Consciente Atrévete a Comer, método pionero en España de Mindful Eating (Alimentación Consciente) que imparte cursos, talleres y sesiones individuales desde 2011.

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